Tinh dầu cho Người Cao Tuổi – Cách sử dụng & Lưu ý khi sử dụng

A. Liệu pháp tinh dầu và cách sử dụng tinh dầu cho người cao tuổi

1. Tinh dầu giúp ngủ ngon

Tốt nhất nên khuếch tán suốt đêm một hoặc hỗn hợp tinh dầu để giúp người lớn tuổi ngủ ngon và sâu hơn.Rất nhiều bệnh nhân lớn tuổi gặp tình trạng khó khăn trong vấn đề nghỉ ngơi, khó ngủ,… Trong trường hợp này, các loại tinh dầu dưới đây có thể là biện pháp tự nhiên tuyệt vời.Cách sử dụng tinh dầu để nâng cao chất lượng giấc ngủ là trực tiếp hít một trong các loại tinh dầu được liệt kê từ chai hoặc nhỏ vài giọt lên cục bông gòn ngay trước khi ngủ giúp dễ ngủ hơn.Đối với người cao tuổi gặp khó khăn với giấc ngủ thì tốt nhất nên xông tinh dầu suốt đêm. Ngoài ra, bạn có thể massage với 2 giọt tinh dầu oải hương Lavender & vỏ quýt Mandarin đã pha loãng để giúp giấc ngủ ngon hơn.

2. Tinh dầu giúp giảm đau, viêm khớp và các tình trạng viêm khác

Viêm khớp & đau khớp là một trong những vấn đề phổ biến đối với người cao tuổi. Một số loại tinh dầu có đặc tính chống viêm và giảm đau nổi bật được sử dụng.Để giảm đau, giảm viêm bạn có thể kết hợp tinh dầu với dầu nền (dầu dừa, dầu olive,..) hay kem dưỡng da để bôi lên khu vực bị viêm hay đau khi cần thiết.Tinh dầu bạc hà có thể áp dụng trực tiếp lên chỗ sưng viêm giúp giảm đau nhanh chóng.

3. Tinh dầu giúp kích thích tiêu hoá

Hầu hết người cao tuổi đều gặp khó khăn trong trong việc duy trì cân nặng khoẻ mạnh, do đó hệ tiêu hoá đôi khi không hoạt động tốt như trước. Do đó họ dễ gặp tình trạng mệt mỏi, suy dinh dưỡng và một số triệu chứng đáng lo ngại khác.Bằng cách sử dụng một số loại tinh dầu nhất định có thể hỗ trợ các triệu chứng về đường tiêu hoá.Khuếch tán bất kỳ một trong các loại tinh dầu hoặc hỗn hợp trên ở khu vực gần bàn ăn trong các bữa ăn. Nhỏ vài giọt tinh dầu lên cục bông gòn để hít vào trước giờ ăn hoặc trên áo, nơi gần với khuôn mặt.Pha trộn một số loại tinh dầu nhất định với dầu nền (dầu thực vật) và xoa bóp phần bụng có thể giúp làm dịu các vấn đề về tiêu hoá.

 

4. Tinh dầu giúp thư giãn, giảm mệt mỏi

Đôi lúc người cao tuổi gặp khó khăn trong các hoạt động bình thường vì cảm giác mệt mỏi, không có năng lượng,…Có thể dùng để hít, ngửi trực tiếp trong chai hay khuếch tán tinh dầu bằng đèn xông/máy khuếch tán.Nghỉ ngơi và thư giãn rất tốt cho người cao tuổi những lúc này, đặc biệt có thể sử dụng một số loại tinh dầu sẽ giúp giảm cảm giác mệt mỏi và tăng cường năng lượng nhanh chóng.

Tinh dầu chanh Lemon

Tinh dầu bưởi Grapefruit

Tinh dầu bạc hà Peppermint

Để giảm mệt mỏi, tăng cường năng lượng nhanh chóng bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào cục bông gòn để hít, ngửi trực tiếp hoặc xông thơm.

5. Tinh dầu để cải thiện lưu lượng máu

Người lớn tuổi thường không hoặc ít di động so với trước nên thường gặp vấn đề về lưu thông máu. Một số loại tinh dầu đã được chứng minh giúp cải thiện tuần hoàn máu kém hiệu quả.

Tinh dầu bạc hà Peppermint

Tinh dầu tiêu đen Black Pepper

6. Tinh dầu cho bệnh cao huyết áp

Một vấn đề thường gặp khác ở người lớn tuổi là huyết áp cao.

Tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang

Tinh dầu oải hương Lavender

Tinh dầu xô thơm Clary Sage

Bằng cách xông một số loại tinh dầu trên đây có thể giúp điều hoà huyết áp và hỗ trợ các vấn đề về giấc ngủ ở người cao tuổi.

7. Tinh dầu cải thiện trí nhớ

Khi chúng ta già đi nguy cơ gặp chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer ngày càng tăng. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại tinh dầu có thể cải thiện sự tỉnh táo, tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ phát triển những bệnh này.

Tinh dầu hương thảo Rosemary

Tinh dầu chanh tươi Lemon

Tinh dầu húng quế

8. Tinh dầu giảm lo lắng và trầm cảm

Người cao tuổi thường bị ảnh hưởng bởi sự lo lắng và trầm cảm hàng ngày. Để giảm cảm giác bồn chồn, lo lắng và chống trầm cảm một cách tự nhiên bạn có thể thử khuếch tán một loại hoặc kết hợp một số loại tinh dầu sau.

Tinh dầu quýt Mandarin

Tinh dầu nhựa thơm Myrrh

Tinh dầu hoàng đàn Cedarwood

Ngoài ra có thể thêm vào kem dưỡng da, dầu nền để massage bàn tay và bàn chân để giảm căng thẳng nhanh chóng.

9. Tinh dầu cải thiện tình trạng da

Người lớn tuổi có thể gặp một loạt các vấn đề về da từ trầy xước, kích ứng da, các nếp nhăn,… Hãy sử dụng một số loại tinh dầu với đặc tính chống nấm, chống viêm và oxy hoá mạnh mẽ giúp cải thiện làn da sau.

Tinh dầu oải hương Lavender

Tinh dầu tràm trà Tea Tree

Tinh dầu hoa hồng Rose

tinh dau cai thien tinh trang da cho nguoi lon tuoi

Nhỏ vài giọt tinh dầu vào kem nền/dầu nền để massage, xoa bóp để cải thiện làn da.

Xem thêm: Tại sao nên pha loãng tinh dầu thiên nhiên khi làm đẹp & chăm sóc sức khỏe

II. Lưu ý khi sử dụng tinh dầu cho người cao tuổi

Cơ thể người lớn tuổi khá yếu ớt, vì vậy cần phải cẩn trọng hơn khi sử dụng tinh dầu.

1. Pha loãng tinh dầu cho người cao tuổi
2. Một số loại tinh dầu có thể rất mạnh, do đó cần pha loãng tinh dầu với dầu nền giúp giảm khả năng gặp các phản ứng trên da khi sử dụng. Tỷ lệ tinh dầu pha loãng cho người cao tuổi chỉ nên bằng một nửa so với tỷ lệ đề nghị cho một người lớn.

2. Masage đối với người cao tuổi

Liệu pháp mát-xa bằng tinh dầu nhẹ nhàng là cách giúp giảm bớt sự khó chịu và hỗ trợ lưu thông máu cho người cao tuổi, đặc biệt hiệu quả với người ít hoạt động hoặc ngồi xe lăn.

3. Không dùng đường uống

Đặc biệt các loại tinh dầu không bao giờ được dùng bằng đường uống trừ khi được chỉ định bởi bác sỹ.